Pilates au mur

• Comprendre les spécificités du Pilates au mur et son impact sur la posture et la mobilité

• Intégrer le mur comme outil pédagogique pour faciliter ou intensifier les séances

• Exploiter la tri-dimensionalité pour moduler l’intensité des exercices en fonction des besoins des pratiquants (renforcement, mobilité, proprioception).

• Concevoir et animer une séance de Pilates au mur adaptée à différents publics.

• Adapter et proposer des variations d’exercices en fonction des besoins et des capacités des pratiquants.

Attestation de fin de formation

1. Introduction au Pilates au mur
● Rappel des principes fondamentaux du Pilates
● Intérêts et bénéfices de l’utilisation du mur : outil de repère, aide pédagogique et axe de progression
● Analyse des différences et complémentarités avec le Pilates sur tapis

2. Approche biomécanique et posture
● Le mur : support pour maîtriser l’alignement postural et le contrôle des mouvements Pilates
● Engagement du centre et respiration spécifique et travail en chaîne fermée
● Travail sur l’équilibre et la mobilité articulaire
● Tri-dimensionalité conscientisée : plan sagittal, plan frontal et plan transversal
● Gestion des forces et travail en chaîne fermée

3. Exercices fondamentaux et progressions
● Apprentissage des mouvements de base avec appui mural
● Variations et adaptations en fonction des niveaux
● Choisir des progressions pédagogiques adaptées en fonction du niveau et des objectifs des pratiquants.
● Pr...ise de conscience de la tri-dimensionalité dans les mouvements Pilates

4. Construction d’une séance type
● Structuration d’une séance progressive
● Pédagogie et consignes pour une transmission efficace
● Exemples de séances en fonction des publics (seniors, sportifs…)

Conditions d'accès réglementaires :
• Être titulaire d'un diplôme inscrit dans le champ du sport selon l'article L.212-1 du code du sport (A1 adulte ou senior, CQP ALS ou BP APT/AF ou STAPS…)
• Être licencié à la FFEPGV
• Être à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
• Être titulaire d’une attestation de formation Pilates fondamental

Conditions d'accés pédagogiques :
Sans objet

Critères d'admission :
Dossier

Modalités d'enseignement :
Sans objet

Rythme :
Tous rythmes