1.7 Principes et planification d'entraînement

Objectif professionnel
Développer des connaissances et des aptitudes en matière d’analyse de la biomécanique de course, quant aux particularités propres à différentes techniques de course, et quant aux liens entre les blessures de course à pied et l’anatomie, la biomécanique et la force musculaire.

Objectif opérationnels et évaluables de développement des compétences
A l’issue de l’action de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Identifier la raison des blessures en course à pied
- Analyser la biomécanique en course à pied
- Prescrire les chaussures les plus appropriées à chaque coureur
- Analyser le patron de course
- Sélectionner les techniques les plus appropriées pour prévenir les blessures en course à pied (protection vs adaptation)

Attestation de fin de formation

Contenu
QUESTIONNAIRE en amont de la formation: 9 questions sur les connaissances des participants

Matin : 8h00-12h30
- Présentation des formateurs, des objectifs et du contenu de la formation
- Détail des localisations, des causes et des diagnostics des blessures en course à pied
- Expérimentation pratique de la foulée en extérieur
- Apprentissage de la biomécanique en course à pied
- Explication du rôle des facteurs anthropologiques, biomécaniques et de force sur le risque de blessure en course à pied
Après-midi : 13h30-18h00
- Détail scientifique de l’influence des chaussures sur le risque de blessures en course à pied
- Présentation d’un algorithme de prescription de chaussures en fonction des blessures
- Intégration de tous les éléments influençant la biomécanique du coureur
- Expérimentation sur tapis de course pour étudier la foulée et apprendre à faire les changements nécessaires pour soigner un coureur
- Explication des paradigmes de protection versus adaptation
- Explication approfondie de la notion de quantification du stress mécanique
- Présentation des facteurs pro-adaptatifs et anti-adaptatifs ainsi que le rôle des anti-inflammatoires
- Apprentissage de la notion de modulation de l’entraînement
- Explication du rôle des étirements et pratiques des gammes athlétiques
- Présentation scientifique sur l’hydratation et les problèmes aigus qui peuvent arriver en course

Conditions d'accès réglementaires :
Sans objet

Conditions d'accés pédagogiques :
Sans objet

Critères d'admission :
Inscription directe ou par un conseiller en insertion professionnelle

Modalités d'enseignement :
Sans objet

Rythme :
Temps plein