Yoga fonda, PILATES fondamental, adapté aux différents publics, enfant, cancer, intermédiaire, petit matériel, avancé

être capable de concevoir et d'animer des séances PILATES jusqu'au niveau avancé et les adapter à des publics spécifiques (enfant, femme enceinte, senior, femme en réeducation cancer du sein...)
être capable de concevoir et d'animer des séances yoga au niveau fondamental et intermédiaire

Attestation de fin de formation

Matwork I
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique

PILATES ADAPTE AUX DIFFRENTS PUBLICS ET PATHOLOGIES
Les spécificités des femmes enceintes (selon stade de la grossesse)
Les spécificités des seniors (selon stade du vieillissement)
Mis en pratique de chaque mouvement et leurs adaptations
Utilisation du petit matériel.
Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou
Travail de stabilisation
Travail en dynamique

Pilates et Cancer du sein
Le contexte du cancer du sein
Les bienfaits du Pilates
Les indications, contre-indications, les délais et les difficultés de chaque femme en fonction de son parcours
Adaptation des mouvements

PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement

Pilates Enfant
Les objectifs du PILATES chez l’enfant
Les enfants concernés par la méthode
Les règles élémentaires d’un cours pour les enfants
L’échauffement des enfants
Les mouvements et mise en pratique
Les exercices de correction

Matwork III
Les 35 mouvements et leurs options
Les différents placements
Mise en pratique de chaque mouvement

YOGA FONDAMENTAL
Les principes fondamentaux du yoga.
La respiration yogique
Les différents outils de concentration
Enchainements de posture et salutation du soleil

YOGA INTERMEDIAIRE
Enchainement intermédiaire et variations posturale au niveau intermédiaire
Les bases de l’alignement et des appuis

Conditions d'accès réglementaires :
avoir au minimum un CQP ALS

Conditions d'accés pédagogiques :
aucun

Critères d'admission :
Dossier

Modalités d'enseignement :
Cours à distance (FOAD)

Rythme :
Temps plein